En löpare håller ett starkt tempo under de sista kilometrarna av ett långt lopp medan andra tappar fart. Den förmågan att hålla ut ansträngningen är uthållighet. Den beror på aerob kondition, effektivitet och mental tolerans för obehag.

Uthållighetssporter som distanslöpning, cykling, simning och rodd sätter den i centrum för prestationen. Lagidrottare behöver också uthållighet för att bibehålla intensiteten under en hel match. Träning ökar successivt varaktigheten och kvaliteten på det arbete som kroppen klarar av.

Fysiologiska grunder inkluderar syretillförsel, mitokondriell densitet och bränsleförbrukning. Psykologiska faktorer avgör om en idrottare fortsätter när tröttheten ökar. Återhämtning och näring stöder de anpassningar som uthållighetsträning söker. Mätbara förbättringar syns i tävlingstider, tillryggalagd distans eller förmåga att upprepa högintensiva ansträngningar.

• Förmåga att upprätthålla långvarig fysisk ansträngning
• Centralt för distans- och flerinsatssporter
• Utvecklad genom progressiv aerob träning
• Kombinerar fysiologiska och mentala komponenter