एक धावक लंबी दौड़ के अंतिम किलोमीटरों में अपनी तेज़ गति बनाए रखता है जबकि अन्य धावक थक जाते हैं। प्रयास को निरंतर बनाए रखने की यही क्षमता सहनशक्ति है। यह एरोबिक फिटनेस, दक्षता और असुविधा को सहने की मानसिक क्षमता पर निर्भर करती है।

लंबी दूरी की दौड़, साइकिल चलाना, तैराकी और नौकायन जैसे धीरज वाले खेलों में सहनशक्ति प्रदर्शन के केंद्र में होती है। टीम खेलों के खिलाड़ियों को भी पूरे मैच के दौरान तीव्रता बनाए रखने के लिए धीरज की आवश्यकता होती है। प्रशिक्षण से शरीर द्वारा सहन की जा सकने वाली कार्य अवधि और गुणवत्ता में धीरे-धीरे वृद्धि होती है।

शारीरिक आधारभूत तत्वों में ऑक्सीजन की आपूर्ति, माइटोकॉन्ड्रियल घनत्व और ईंधन का उपयोग शामिल हैं। मनोवैज्ञानिक कारक यह निर्धारित करते हैं कि थकान बढ़ने पर एथलीट दौड़ना जारी रखेगा या नहीं। पुनर्प्राप्ति और पोषण सहनशक्ति प्रशिक्षण के लिए आवश्यक अनुकूलन में सहायक होते हैं। दौड़ के समय, तय की गई दूरी या उच्च तीव्रता वाले प्रयासों को दोहराने की क्षमता में मापे गए सुधार दिखाई देते हैं।

• लंबे समय तक शारीरिक परिश्रम सहन करने की क्षमता
• लंबी दूरी और बहु-प्रयास वाले खेलों के लिए केंद्रीय
• प्रगतिशील एरोबिक प्रशिक्षण के माध्यम से विकसित
• इसमें शारीरिक और मानसिक दोनों घटक शामिल हैं।