Een hardloper houdt een hoog tempo aan in de laatste kilometers van een lange wedstrijd, terwijl anderen het laten afweten. Dat vermogen om die inspanning vol te houden, noemen we uithoudingsvermogen. Het hangt af van de aerobe conditie, efficiëntie en mentale tolerantie voor ongemak.

Duursporten zoals hardlopen over lange afstanden, wielrennen, zwemmen en roeien plaatsen uithoudingsvermogen centraal in de prestaties. Ook teamsporters hebben uithoudingsvermogen nodig om de intensiteit gedurende een volledige wedstrijd vol te houden. Training verhoogt geleidelijk de duur en de kwaliteit van de inspanning die het lichaam aankan.

Fysiologische basisprincipes omvatten zuurstofaanvoer, mitochondriale dichtheid en brandstofgebruik. Psychologische factoren bepalen of een atleet doorzet wanneer vermoeidheid toeneemt. Herstel en voeding ondersteunen de aanpassingen die bij duurtraining worden nagestreefd. Meetbare verbeteringen zijn te zien in wedstrijdtijden, afgelegde afstand of het vermogen om inspanningen met hoge intensiteit te herhalen.

• Vermogen om langdurige fysieke inspanning vol te houden
• Centraal in duursporten en sporten waarbij meerdere inspanningen nodig zijn.
• Ontwikkeld door middel van progressieve aerobe training.
• Combineert fysiologische en mentale componenten.