Běžec si udržuje silné tempo v posledních kilometrech dlouhého závodu, zatímco ostatní slábnou. Tato schopnost udržet si úsilí je vytrvalost. Záleží na aerobní zdatnosti, efektivitě a psychické toleranci nepohodlí.

Vytrvalostní sporty, jako je běh na dlouhé tratě, cyklistika, plavání a veslování, ji staví do centra výkonu. Sportovci v týmových sportech také potřebují vytrvalost, aby si udrželi intenzitu po celou dobu zápasu. Trénink postupně prodlužuje dobu trvání a kvalitu práce, kterou tělo zvládne.

Fyziologické základy zahrnují dodávku kyslíku, hustotu mitochondrií a využití paliva. Psychologické faktory určují, zda sportovec pokračuje, i když stoupá únava. Regenerace a výživa podporují adaptace, které vytrvalostní trénink usiluje. Měřitelné zlepšení se projevuje v časech závodu, uběhnuté vzdálenosti nebo schopnosti opakovat vysoce intenzivní zátěž.

• Schopnost vydržet dlouhodobou fyzickou námahu
• Ústřední pro distanční a víceúčelové sporty
• Vyvinuto progresivním aerobním tréninkem
• Kombinuje fyziologické a psychické složky