Бегун поддерживает высокий темп на последних километрах длинной дистанции, в то время как другие сдаются. Способность поддерживать темп называется выносливостью. Она зависит от аэробной подготовки, эффективности и психологической устойчивости к дискомфорту.

В таких видах спорта, как бег на длинные дистанции, велоспорт, плавание и гребля, выносливость играет центральную роль. Спортсменам командных видов спорта также необходима выносливость для поддержания интенсивности на протяжении всего матча. Тренировки постепенно увеличивают продолжительность и качество работы, которую может выполнить организм.

Физиологические основы включают доставку кислорода, плотность митохондрий и использование топлива. Психологические факторы определяют, продолжит ли спортсмен тренировку, когда нарастает усталость. Восстановление и питание способствуют адаптациям, к которым стремятся тренировки на выносливость. Измеренные улучшения наблюдаются во времени забега, пройденной дистанции или способности повторять высокоинтенсивные нагрузки.

• Способность выдерживать длительные физические нагрузки
• Ключевой элемент в видах спорта, требующих больших усилий и преодоления дистанций.
• Развивается посредством прогрессивных аэробных тренировок.
• Сочетает физиологические и психические компоненты