En løber holder et stærkt tempo gennem de sidste kilometer af et langt løb, mens andre falder i tempo. Denne evne til at opretholde indsatsen er udholdenhed. Det afhænger af aerob kondition, effektivitet og mental tolerance over for ubehag.

Udholdenhedssportsgrene som langdistanceløb, cykling, svømning og roning sætter det i centrum for præstationen. Holdsportsatleter har også brug for udholdenhed for at opretholde intensiteten gennem en hel kamp. Træning øger gradvist varigheden og kvaliteten af ​​det arbejde, kroppen kan håndtere.

Fysiologiske grundlag omfatter ilttilførsel, mitokondrietæthed og brændstofudnyttelse. Psykologiske faktorer bestemmer, om en atlet fortsætter, når trætheden stiger. Restitution og ernæring understøtter de tilpasninger, som udholdenhedstræning søger. Målte forbedringer ses i løbstider, tilbagelagt distance eller evnen til at gentage højintensive anstrengelser.

• Evne til at opretholde langvarig fysisk anstrengelse
• Centralt for langdistance- og multiindsatssportsgrene
• Udviklet gennem progressiv aerob træning
• Kombinerer fysiologiske og mentale komponenter