Sömnlöshet är ihållande svårigheter att somna, fortsätta sova eller få ordentlig sömn, trots tillräckliga möjligheter. Resultatet är trötthet på dagen, nedsatt koncentrationsförmåga och minskad livskvalitet.

Akut sömnlöshet följer ofta på stress eller schemaavbrott och försvinner när den utlösande faktorn avtar. Kronisk sömnlöshet varar i månader eller längre och kan innebära betingad upphetsning – själva sängen förknippas med vakenhet och oro. Bidragande faktorer inkluderar ångest, depression, oregelbundna scheman, koffein- eller alkoholkonsumtion, medicinska tillstånd och dålig sömnhygien. Paradoxalt nog upprätthåller ofta ansträngningen att tvinga fram sömn problemet.

Kognitiv beteendeterapi för sömnlöshet är förstahandsvalet. Den inkluderar stimuluskontroll (att endast använda sängen för sömn), sömnbegränsning, kognitiv omstrukturering av sömnrelaterade bekymmer och avslappningsträning. Läkemedel kan ge kortsiktig lindring men medför risker för tolerans och beroende. Att åtgärda underliggande medicinska eller psykiatriska tillstånd är viktigt när de föreligger.

Sömnlöshet är mer än en enstaka dålig natt. Det är ett självförstärkande mönster som bäst reagerar på systematiska förändringar i beteende och tankar kring sömn.