Η αϋπνία είναι η επίμονη δυσκολία στην επέλευση του ύπνου, στη διατήρηση του ύπνου ή στην επίτευξη ενός αποκαταστατικού ύπνου, παρά την επαρκή δυνατότητα. Το αποτέλεσμα είναι κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειωμένη συγκέντρωση και μειωμένη ποιότητα ζωής.

Η οξεία αϋπνία συχνά ακολουθεί στρες ή διακοπή του προγράμματος και υποχωρεί όταν ο επιβαρυντικός παράγοντας υποχωρήσει. Η χρόνια αϋπνία διαρκεί μήνες ή και περισσότερο και μπορεί να περιλαμβάνει εξαρτημένη αφύπνιση - το ίδιο το κρεβάτι συνδέεται με την αφύπνιση και την ανησυχία. Παράγοντες που συμβάλλουν περιλαμβάνουν το άγχος, την κατάθλιψη, τα ακανόνιστα προγράμματα, την κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ, ιατρικές παθήσεις και κακή υγιεινή ύπνου. Παραδόξως, η προσπάθεια επιβολής ύπνου συχνά συντηρεί το πρόβλημα.

Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία είναι η θεραπεία πρώτης γραμμής. Περιλαμβάνει έλεγχο ερεθισμάτων (χρήση του κρεβατιού μόνο για ύπνο), περιορισμό του ύπνου, γνωστική αναδιάρθρωση ανησυχιών που σχετίζονται με τον ύπνο και εκπαίδευση χαλάρωσης. Τα φάρμακα μπορούν να προσφέρουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, αλλά ενέχουν κινδύνους ανοχής και εξάρτησης. Η αντιμετώπιση υποκείμενων ιατρικών ή ψυχιατρικών παθήσεων είναι απαραίτητη όταν υπάρχουν.

Η αϋπνία είναι κάτι περισσότερο από μια περιστασιακή κακή νύχτα. Είναι ένα αυτοδιαιωνιζόμενο μοτίβο που ανταποκρίνεται καλύτερα σε συστηματική αλλαγή στη συμπεριφορά και στον τρόπο που σκέφτεται κανείς τον ύπνο.