Az álmatlanság tartós elalvási, alvásban maradási vagy pihentető alvás elérésének nehézsége a megfelelő lehetőségek ellenére. Ennek eredményeként nappali fáradtság, koncentrációzavar és az életminőség romlása alakul ki.

Az akut álmatlanság gyakran stresszt vagy napirendi felborulást követ, és a kiváltó tényező enyhülésével megszűnik. A krónikus álmatlanság hónapokig vagy tovább tart, és feltételes izgalmi állapotot is magában foglalhat – maga az ágy is az ébrenléttel és az aggodalommal társul. A közrejátszó tényezők közé tartozik a szorongás, a depresszió, a rendszertelen napirend, a koffein- vagy alkoholfogyasztás, az egészségügyi állapotok és a rossz alvási higiénia. Paradox módon az alvás kikényszerítésére irányuló erőfeszítés gyakran fenntartja a problémát.

Az álmatlanság kognitív-viselkedésterápiája az elsődleges kezelés. Magában foglalja az ingerkontrollt (az ágy kizárólag alvásra való használata), az alváskorlátozást, az alvással kapcsolatos aggodalmak kognitív átstrukturálását és a relaxációs tréninget. A gyógyszerek rövid távú enyhülést nyújthatnak, de tolerancia és függőség kockázatával járnak. Az alapbetegségek vagy pszichiátriai állapotok kezelése elengedhetetlen, ha azok jelen vannak.

Az álmatlanság több, mint alkalmankénti rossz éjszaka. Ez egy önmagát fenntartó minta, amely a viselkedés és az alvással kapcsolatos gondolkodás szisztematikus megváltoztatására reagál a legjobban.