अनिद्रा का अर्थ है पर्याप्त अवसर मिलने के बावजूद भी लगातार नींद आने में कठिनाई, नींद बनाए रखने में कठिनाई या आरामदायक नींद प्राप्त करने में कठिनाई। इसके परिणामस्वरूप दिन में थकान, एकाग्रता में कमी और जीवन की गुणवत्ता में गिरावट आती है।

तीव्र अनिद्रा अक्सर तनाव या दिनचर्या में गड़बड़ी के बाद होती है और कारण कम होने पर ठीक हो जाती है। दीर्घकालिक अनिद्रा महीनों या उससे अधिक समय तक बनी रहती है और इसमें अभ्यस्त उत्तेजना शामिल हो सकती है—बिस्तर ही जागने और चिंता से जुड़ जाता है। इसके कारणों में चिंता, अवसाद, अनियमित दिनचर्या, कैफीन या शराब का सेवन, स्वास्थ्य समस्याएं और नींद की खराब आदतें शामिल हैं। विडंबना यह है कि जबरदस्ती सोने का प्रयास अक्सर समस्या को और बढ़ा देता है।

अनिद्रा के लिए संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा प्राथमिक उपचार है। इसमें उत्तेजना नियंत्रण (केवल सोने के लिए बिस्तर का उपयोग करना), नींद सीमित करना, नींद से संबंधित चिंताओं का संज्ञानात्मक पुनर्गठन और विश्राम प्रशिक्षण शामिल हैं। दवाएँ अल्पकालिक राहत प्रदान कर सकती हैं, लेकिन इनसे सहनशीलता और निर्भरता का खतरा होता है। यदि कोई अंतर्निहित चिकित्सीय या मानसिक समस्याएँ मौजूद हों, तो उनका समाधान करना आवश्यक है।

अनिद्रा महज कभी-कभार होने वाली खराब रात से कहीं अधिक है। यह एक ऐसा दुष्चक्र है जो स्वयं को दोहराता रहता है और नींद के बारे में व्यवहार और सोच में व्यवस्थित बदलाव से ही इसका सबसे अच्छा इलाज हो पाता है।