Insomnia este dificultatea persistentă de a adormi, de a rămâne adormit sau de a obține un somn odihnitor, în ciuda timpului suficient. Rezultatul este oboseala diurnă, afectarea concentrării și reducerea calității vieții.

Insomnia acută apare adesea după stres sau întreruperea programului și se rezolvă atunci când factorul declanșator se diminuează. Insomnia cronică durează luni sau mai mult și poate implica o stare de veghe condiționată - patul în sine devine asociat cu starea de veghe și îngrijorare. Factorii care contribuie includ anxietatea, depresia, programul neregulat, consumul de cofeină sau alcool, afecțiunile medicale și igiena precară a somnului. Paradoxal, efortul de a forța somnul menține adesea problema.

Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie este tratamentul de primă linie. Aceasta include controlul stimulilor (folosirea patului doar pentru somn), restricționarea somnului, restructurarea cognitivă a grijilor legate de somn și antrenamentul de relaxare. Medicamentele pot oferi o ameliorare pe termen scurt, dar prezintă riscuri de toleranță și dependență. Abordarea afecțiunilor medicale sau psihiatrice subiacente este esențială atunci când acestea sunt prezente.

Insomnia este mai mult decât o noapte proastă ocazională. Este un tipar auto-perpetuant care răspunde cel mai bine la schimbările sistematice de comportament și de gândire legate de somn.