В шумном кафе студент сосредотачивается на одном разговоре, игнорируя остальное. Внимание — это избирательное сосредоточение умственных ресурсов на конкретной информации при одновременной фильтрации остальной информации.

Внимание может быть восходящим, привлекаемым внезапным звуком или движением, или нисходящим, направляемым целями и ожиданиями. Его возможности ограничены; попытка отслеживать слишком много потоков приводит к ошибкам. Устойчивое внимание поддерживает концентрацию внимания в течение длительного времени, в то время как рассеянное внимание пытается справиться с несколькими задачами одновременно. Расстройства, такие как СДВГ, показывают, насколько хрупкими могут быть эти системы управления.

Нейробиологи связывают внимание с нейронными сетями, включающими лобные и теменные доли головного мозга. Тренировочные программы и практики осознанности направлены на укрепление способности оставаться сосредоточенным на задаче и противостоять отвлекающим факторам. В повседневной жизни внимание определяет, что попадает в память и что формирует решения. То, что мы замечаем, становится материалом, из которого мы конструируем свой опыт.

• Избирательная концентрация когнитивных ресурсов
• Ограничены по вместимости и продолжительности.
• Руководствуясь как стимулами, так и целями.
• Основополагающий фактор для обучения и памяти.