騒がしいカフェで、学生は一つの会話に集中し、他の会話は聞き流す。注意とは、他の情報を取捨選択しながら、特定の情報に精神的な資源を選択的に集中させることである。

注意は、突然の音や動きによって捉えられるボトムアップ型と、目標や期待によって方向付けられるトップダウン型に分けられます。注意の容量には限りがあり、あまりにも多くの情報源を監視しようとするとエラーが発生します。持続的注意は長時間にわたって集中力を維持するのに対し、分割的注意は複数のタスクを同時に処理しようとします。ADHDなどの障害は、こうした制御システムがいかに脆弱であるかを浮き彫りにします。

神経科学者たちは、注意力を前頭葉と頭頂葉を含む神経ネットワークと関連付けている。トレーニングプログラムやマインドフルネスの実践は、課題に集中し、注意散漫に抵抗する能力を強化することを目的としている。日常生活において、注意力は記憶に残るものや意思決定を形作るものを決定づける。私たちが気づくものが、経験を構築する素材となるのだ。

• 認知資源の選択的集中
• 容量と期間に制限があります
• 刺激と目標の両方に導かれて
• 学習と記憶の基礎