एक शोरगुल भरे कैफे में एक छात्र एक ही बातचीत पर ध्यान केंद्रित करता है और बाकी सब बातों को अनसुना कर देता है। ध्यान का अर्थ है मानसिक संसाधनों को किसी विशेष जानकारी पर केंद्रित करना और अन्य जानकारियों को छानना।

ध्यान नीचे से ऊपर की ओर हो सकता है, जो अचानक किसी ध्वनि या हलचल से आकर्षित होता है, या ऊपर से नीचे की ओर हो सकता है, जो लक्ष्यों और अपेक्षाओं द्वारा निर्देशित होता है। क्षमता सीमित होती है; एक साथ कई चीजों पर ध्यान केंद्रित करने से गलतियाँ होती हैं। निरंतर ध्यान लंबे समय तक एकाग्रता बनाए रखता है, जबकि विभाजित ध्यान कई कार्यों को संभालने का प्रयास करता है। एडीएचडी जैसे विकार यह उजागर करते हैं कि ये नियंत्रण प्रणालियाँ कितनी नाजुक हो सकती हैं।

तंत्रिका विज्ञानियों का मानना ​​है कि ध्यान का संबंध ललाट और पार्श्विका लोबों से जुड़े नेटवर्क से है। प्रशिक्षण कार्यक्रम और ध्यान साधना का उद्देश्य कार्य पर ध्यान केंद्रित करने और विचलित होने से बचने की क्षमता को मजबूत करना है। रोजमर्रा की जिंदगी में, ध्यान ही यह निर्धारित करता है कि स्मृति में क्या प्रवेश करता है और क्या निर्णय लेने में सहायक होता है। हम जो देखते हैं, वही हमारे अनुभव का आधार बनता है।

• संज्ञानात्मक संसाधनों का चयनात्मक फोकस
• क्षमता और अवधि सीमित है
• उत्तेजनाओं और लक्ष्यों दोनों द्वारा निर्देशित
• सीखने और याददाश्त के लिए मूलभूत