După fluierul final, echipa aleargă ușor, apoi efectuează exerciții de stretching ușoare. Această scurtă sesiune este sesiunea de relaxare. Aceasta ajută corpul să treacă de la efort intens înapoi la o stare de repaus.

Activitatea aerobă ușoară elimină subprodusele metabolice și scade treptat ritmul cardiac. Stretching-ul vizează mușchii cel mai des utilizați în timpul concursului sau al sesiunii de antrenament. O relaxare structurată poate reduce rigiditatea în ziua următoare și oferă o încheiere psihologică a muncii tocmai finalizate.

Omiterea perioadelor de relaxare este ceva obișnuit atunci când programul este încărcat, însă cele câteva minute investite se răsplătesc adesea printr-o recuperare mai rapidă. Antrenorii care includ în mod constant perioade de relaxare semnalează că recuperarea face parte din performanță, nu este o idee ulterioară.

Repausul este ultimul antrenament al zilei.