खेल खत्म होने की सीटी बजने के बाद टीम हल्की जॉगिंग करती है और फिर हल्का स्ट्रेचिंग व्यायाम करती है। यह छोटा सा सेशन कूल-डाउन कहलाता है। इससे शरीर को अत्यधिक मेहनत के बाद आराम की स्थिति में लौटने में मदद मिलती है।

हल्की एरोबिक गतिविधि चयापचय संबंधी उप-उत्पादों को शरीर से बाहर निकालती है और हृदय गति को धीरे-धीरे कम करती है। स्ट्रेचिंग उन मांसपेशियों को लक्षित करती है जिनका उपयोग प्रतियोगिता या प्रशिक्षण सत्र के दौरान सबसे अधिक होता है। एक व्यवस्थित कूल-डाउन अगले दिन मांसपेशियों की अकड़न को कम कर सकता है और हाल ही में किए गए कार्य के लिए एक मानसिक संतुष्टि प्रदान करता है।

व्यस्त समय में कूल-डाउन को छोड़ देना आम बात है, लेकिन इसमें लगाए गए कुछ मिनट अक्सर तेजी से रिकवरी में मददगार साबित होते हैं। जो कोच नियमित रूप से कूल-डाउन को शामिल करते हैं, वे यह संकेत देते हैं कि रिकवरी प्रदर्शन का एक अभिन्न अंग है, न कि कोई गौण चीज़।

कूल-डाउन दिन का अंतिम प्रशिक्षण चरण है।