Setelah peluit akhir berbunyi, tim berlari kecil dan kemudian melakukan peregangan ringan. Sesi singkat itu adalah pendinginan. Ini membantu tubuh bertransisi dari upaya tinggi kembali ke keadaan istirahat.

Aktivitas aerobik ringan membersihkan produk sampingan metabolisme dan secara bertahap menurunkan detak jantung. Peregangan menargetkan otot-otot yang paling banyak digunakan selama kompetisi atau sesi latihan. Pendinginan terstruktur dapat mengurangi kekakuan keesokan harinya dan memberikan penutup psikologis untuk pekerjaan yang baru saja diselesaikan.

Melewatkan pendinginan (cooldown) adalah hal yang umum ketika jadwal padat, namun beberapa menit yang diinvestasikan sering kali terbayar dengan pemulihan yang lebih cepat. Pelatih yang secara konsisten menyertakan pendinginan memberi sinyal bahwa pemulihan adalah bagian dari performa, bukan sesuatu yang dipikirkan kemudian.

Pendinginan adalah bagian latihan terakhir dalam sehari.