Nach dem Schlusspfiff joggt das Team locker und dehnt sich anschließend leicht. Diese kurze Einheit dient dem Cool-down und hilft dem Körper, sich von der hohen Belastung wieder zu erholen.

Leichte aerobe Aktivität baut Stoffwechselprodukte ab und senkt allmählich die Herzfrequenz. Dehnübungen trainieren die Muskeln, die während des Wettkampfs oder Trainings am stärksten beansprucht wurden. Ein strukturiertes Cool-down kann Muskelverspannungen am Folgetag vorbeugen und sorgt für einen psychologischen Abschluss des gerade absolvierten Trainings.

Bei einem engen Zeitplan wird das Cool-down häufig ausgelassen, doch die wenigen investierten Minuten zahlen sich oft durch eine schnellere Regeneration aus. Trainer, die Cool-downs konsequent einbeziehen, signalisieren, dass Regeneration Teil der Leistung ist und nicht vernachlässigt wird.

Das Cool-down ist der letzte Trainingsabschnitt des Tages.