Greutățile sub formă de bilă adaugă masă unei targi sau atârnă direct de o parașută. Senzația este o tracțiune constantă în jos, care se schimbă atunci când purtătorul merge. Gogoșile metalice sunt comune. Unii oameni folosesc saci de injecții sau plăcuțe de agățare atunci când doresc o sarcină mai silențioasă și cu mai puține vânătăi.

Greutatea se măsoară în uncii sau grame, nu în funcție de cât de dramatică arată fotografia. Zece grame în plus pot părea mult după o oră. Adaugă greutatea în pași mici și ridică-te în picioare înainte de a decide că următoarea piesă este în regulă. Statul pe scaun poate ascunde tensiunea pe care o dezvăluie mersul pe jos.

Punctul de atașare trebuie să distribuie sarcina în jurul scrotului, nu să ciupească niciun pliu de piele. O targă sau o parașută sub greutăți face această treabă. Clemele goale pe pielea laxă se rup. După o sesiune, ridicați și inspectați. Vânătăile care se adâncesc peste noapte necesită odihnă, nu o altă serie a doua zi.

Încărcarea elementelor de bază

• Cântăriți fiecare piesă pentru a cunoaște totalul real.
• Folosiți o clemă de rezervă dacă singura zăvor este o carabinieră.
• Oprește-te dacă ai o durere ascuțită; întinderea surdă este ținta obișnuită.
• Depozitați oțelul în loc uscat pentru a evita ruginirea pe fețele interioare care ating pielea.