Les poids sphériques ajoutent du poids à une civière ou peuvent être suspendus directement à un parachute. La sensation est celle d'une traction constante vers le bas qui se déplace lorsque la personne marche. Les disques d'acier sont courants. Certaines personnes utilisent des sacs de lestage ou des coussins de suspension pour un lestage plus silencieux et moins traumatisant.

Le poids se mesure en onces ou en grammes, et non à l'effet visuel d'une photo. Dix grammes supplémentaires peuvent paraître importants au bout d'une heure. Augmentez la charge progressivement et levez-vous avant de décider si la charge suivante vous convient. Rester assis peut masquer des tensions que la marche révèle.

Le point de fixation doit répartir la charge autour du scrotum, sans pincer un seul pli de peau. Un brancard ou un parachute sous les poids remplit cette fonction. Des pinces non fixées sur une peau lâche provoquent des déchirures. Après une séance, surélevez le scrotum et examinez-le. Des ecchymoses qui s'aggravent pendant la nuit nécessitent du repos, et non une nouvelle séance le lendemain.

Principes de base du chargement

• Pesez chaque morceau pour connaître le poids total exact.
• Utilisez un mousqueton de secours si le seul système de fermeture est un mousqueton.
• Arrêtez-vous en cas de douleur aiguë ; un étirement sourd est généralement la cible.
• Conserver l'acier au sec pour éviter la rouille sur les faces internes en contact avec la peau.