تُضاف أوزان كروية إلى نقالة أو تُعلق مباشرة من مظلة. ويُشعر المستخدم بسحب مستمر نحو الأسفل يتغير مع حركة المشي. وتُعدّ الحلقات الفولاذية شائعة الاستخدام. كما يستخدم البعض أكياس الرصاص أو الوسائد المعلقة عندما يرغبون في حمل أقل ضوضاءً وأقل إيلامًا.

يُقاس الوزن بالأونصات أو الغرامات، وليس بمدى روعة الصورة. قد يبدو عشرة غرامات إضافية وزنًا كبيرًا بعد ساعة. أضف الحمل تدريجيًا، وانهض قبل أن تقرر أن القطعة التالية مناسبة. الجلوس قد يخفي الإجهاد الذي يكشفه المشي.

يجب أن توزع نقطة التثبيت الحمل حول كيس الصفن بالتساوي، دون أن تضغط على أي طية جلدية. يمكن استخدام دعامة أو مظلة أسفل الأوزان لتحقيق ذلك. أما المشابك المكشوفة فتؤدي إلى تمزق الجلد الرخو. بعد كل جلسة، ارفع الطرف المصاب وافحصه. الكدمات التي تزداد عمقًا خلال الليل تحتاج إلى راحة، وليس إلى جلسة أخرى غدًا.

أساسيات التحميل

• قم بوزن كل قطعة حتى تعرف المجموع الحقيقي.
• استخدم مشبكًا احتياطيًا إذا كان مشبك التسلق هو المزلاج الوحيد.
• توقف عند الشعور بألم حاد؛ أما التمدد الخفيف فهو الهدف المعتاد.
• خزّن الفولاذ في مكان جاف لتجنب الصدأ على الأسطح الداخلية التي تلامس الجلد.