Um atleta realiza um movimento contra uma carga pesada, controlando-a em toda a sua amplitude de movimento. Essa capacidade é força. É a capacidade de produzir força contra resistência.

A força é fundamental para o desempenho em praticamente todos os desportos, quer seja expressa como força absoluta, potência ou resistência a lesões. O treino utiliza exercícios de resistência com sobrecarga progressiva ao longo do tempo. Diferentes programas enfatizam a força máxima, a potência explosiva ou a resistência muscular, de acordo com as necessidades de cada modalidade desportiva.

A força funcional transfere-se para os movimentos desportivos; o trabalho de isolamento pode fortalecer pontos fracos específicos. A recuperação, a técnica e o desenvolvimento equilibrado entre os grupos musculares reduzem o risco de lesão. Melhorias mensuráveis ​​na força precedem frequentemente melhorias visíveis na velocidade, altura do salto ou domínio no contacto.

A força pode ser treinada em praticamente qualquer idade e continua a ser uma das qualidades físicas com maior impacto.