Een atleet duwt tegen een zware last in en beweegt deze gecontroleerd door het volledige bewegingsbereik. Dat vermogen is kracht. Het is het vermogen om kracht te produceren tegen weerstand.

Kracht vormt de basis van prestaties in vrijwel elke sport, of het nu gaat om absolute kracht, explosieve kracht of blessurebestendigheid. Training maakt gebruik van weerstandsoefeningen die in de loop van de tijd steeds zwaarder worden. Verschillende programma's leggen de nadruk op maximale kracht, explosieve kracht of krachtuithoudingsvermogen, afhankelijk van de behoeften van de sport.

Functionele kracht vertaalt zich naar sportbewegingen; isolatieoefeningen kunnen specifieke zwakke punten versterken. Herstel, techniek en een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen verminderen het risico op blessures. Meetbare verbeteringen in kracht gaan vaak vooraf aan zichtbare verbeteringen in snelheid, spronghoogte of contactdominantie.

Kracht is op vrijwel elke leeftijd te trainen en blijft een van de meest waardevolle fysieke eigenschappen.