Seorang atlet mengerahkan tenaga melawan beban berat dan menggerakkannya dalam rentang gerak penuh dengan terkontrol. Kemampuan itulah yang disebut kekuatan. Itu adalah kemampuan untuk menghasilkan gaya melawan resistensi.

Kekuatan merupakan landasan performa di hampir setiap cabang olahraga, baik yang dinyatakan sebagai kekuatan absolut, daya, atau ketahanan terhadap cedera. Pelatihan menggunakan latihan beban yang secara bertahap ditingkatkan bebannya dari waktu ke waktu. Program yang berbeda menekankan kekuatan maksimal, daya ledak, atau daya tahan kekuatan sesuai dengan kebutuhan olahraga.

Kekuatan fungsional dapat diterapkan pada gerakan olahraga; latihan isolasi dapat mendukung kelemahan spesifik. Pemulihan, teknik, dan pengembangan yang seimbang di seluruh kelompok otot mengurangi risiko cedera. Peningkatan kekuatan yang terukur sering mendahului peningkatan yang terlihat pada kecepatan, tinggi lompatan, atau dominasi kontak.

Kekuatan dapat dilatih hampir di segala usia dan tetap menjadi salah satu kualitas fisik yang paling berpengaruh.