Un atleta empuja contra una carga pesada y la mueve con control a lo largo de todo su rango de movimiento. Esa capacidad es la fuerza. Es la habilidad de producir fuerza contra la resistencia.

La fuerza es fundamental para el rendimiento en casi todos los deportes, ya sea expresada como fuerza absoluta, potencia o resistencia a las lesiones. El entrenamiento utiliza ejercicios de resistencia con sobrecarga progresiva a lo largo del tiempo. Los diferentes programas enfatizan la fuerza máxima, la potencia explosiva o la resistencia muscular según las necesidades de cada deporte.

La fuerza funcional se transfiere a los movimientos deportivos; el trabajo de aislamiento puede fortalecer puntos débiles específicos. La recuperación, la técnica y el desarrollo equilibrado de los diferentes grupos musculares reducen el riesgo de lesiones. Las mejoras medibles en la fuerza suelen preceder a las mejoras visibles en la velocidad, la altura del salto o el dominio del contacto.

La fuerza se puede entrenar a casi cualquier edad y sigue siendo una de las cualidades físicas más importantes.