체조 선수는 평균대 위에서 몇 초 동안 흔들림 없이 물구나무서기를 유지합니다. 이러한 제어된 안정성이 바로 균형 감각입니다. 균형 감각 덕분에 몸은 정지해 있거나 움직일 때에도 똑바로 서 있거나 원하는 궤적을 따라 움직일 수 있습니다.

균형 감각은 내이, 시각, 고유수용감각, 근육 조절에 달려 있습니다. 체조, 서핑, 스키, 무술과 같은 스포츠는 뛰어난 균형 감각을 요구합니다. 팀 스포츠 선수들도 착지, 방향 전환, 충격 흡수 등을 위해 균형 감각이 필요합니다.

훈련에는 한쪽 다리 운동, 불안정한 표면에서의 운동, 그리고 종목별 특성에 맞춘 자세 유지 등이 포함됩니다. 균형 감각 향상은 발목과 무릎 부상을 줄이고 더욱 효율적인 움직임을 가능하게 합니다. 정적 균형은 특정 자세를 유지하는 것이고, 동적 균형은 움직이는 동안 자세를 제어하는 ​​것입니다. 두 가지 모두 최고 수준의 경기력에서 나타납니다.

균형 감각이 안정되지 않으면 다른 모든 신체적 기술을 활용하기가 더 어려워집니다.