Ein Klient, der glaubt, „nicht liebenswert“ zu sein, lernt, diesen Gedanken anhand von Fakten zu überprüfen und neue Verhaltensweisen auszuprobieren. Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) setzt an den Zusammenhängen zwischen Gedanken, Gefühlen und Handlungen an.

Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT), entwickelt auf Grundlage der Arbeiten von Aaron Beck und Albert Ellis, geht davon aus, dass verzerrtes Denken emotionalen Stress aufrechterhält. Therapeuten lehren Klienten, automatische Gedanken zu erkennen, deren Richtigkeit zu überprüfen und ausgewogenere Alternativen zu entwickeln. Verhaltensexperimente und eine schrittweise Konfrontation mit belastenden Situationen reduzieren Vermeidungsverhalten. Die Sitzungen sind strukturiert, zielorientiert und in der Regel zeitlich begrenzt.

Es gibt starke Belege für die Wirksamkeit der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) bei Depressionen, Angststörungen, posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) und vielen anderen Erkrankungen. Sie eignet sich gut für Einzel-, Gruppen- und Online-Therapie. Kritiker bemängeln, dass sie mitunter zu rational oder zu wenig auf die tieferliegende emotionale Geschichte eingehend wirken kann; daher integrieren viele Therapeuten Elemente aus anderen Ansätzen. Im Idealfall vermittelt die KVT den Betroffenen Fähigkeiten, die sie auch nach Therapieende weiterhin anwenden können.

• Konzentriert sich auf die Veränderung hinderlicher Gedanken und Verhaltensweisen.
• Strukturiert und in der Regel kurzfristig
• Starke empirische Unterstützung für viele Störungen
• Vermittelt Fähigkeiten, die Klienten selbstständig anwenden können.