運動員沿著跑道衝刺，前腳落地，然後將標槍狀的器械擲向空中。這項運動就是標槍投擲。距離的測量是從犯規線到標槍落點所在區域內的第一個接觸點。

標槍必須尖端先著地才有效。現代標槍規範對重量、長度和重心進行控制，以確保投擲距離在比賽場地限制範圍內。投擲技巧包括有節奏的助跑、交叉步過渡以及強有力的出手，將助跑速度轉化為投擲力量。投擲手臂和支撐的前腿吸收了巨大的衝擊力。

訓練可以提高速度、專案力量以及投擲動作的複雜協調性。如果技術動作或負荷控制出現偏差，肩部和肘部受傷是職業風險。在精英級別，標槍項目能創造田賽項目中最驚人的距離。

• 田賽項目，投擲類似標槍的器械以達到預定距離。
• 需要助跑和機頭朝前著陸
• 技術複雜，體力需求高
• 受嚴格的實施規範約束