Bir atlet pistte hızla koşar, ön ayağını yere sağlamca basar ve mızrak benzeri bir cirit fırlatır. Bu, cirit atma etkinliğidir. Mesafe, faul çizgisinden sektördeki ilk temas noktasına kadar ölçülür.

Ciritin geçerli sayılması için ucunun önce yere düşmesi gerekir. Modern standartlar, atışların stadyum sınırları içinde kalmasını sağlamak için ağırlığı, uzunluğu ve ağırlık merkezini kontrol eder. Teknik, ritmik bir yaklaşım, çapraz adım geçişi ve koşu hızını cirit atışına aktaran güçlü bir atış içerir. Atış kolu ve destekli ön bacak büyük kuvvetleri emer.

Eğitim, hızı, belirli kas gücünü ve atışın karmaşık koordinasyonunu geliştirir. Teknik veya yük yönetimi aksarsa omuz ve dirsek yaralanmaları mesleki risk oluşturur. Elit seviyede cirit atma, saha etkinliklerinde en muhteşem mesafelerden bazılarını üretir.

• Mızrak benzeri bir aleti mesafeye fırlatma yarışması
• Kalkış ve burun üstü iniş gerektirir.
• Teknik olarak karmaşık ve fiziksel olarak zorlayıcı
• Sıkı uygulama şartnamelerine tabidir.