Egy sportoló végigsprintel a kifutópályán, megtámasztja az elülső lábát, és egy lándzsaszerű eszközt dob ​​a levegőbe. Ez a versenyszám a gerelyhajítás. A távolságot a rajtvonaltól a szektor első érintkezési pontjáig mérik.

A gerelynek hegyével előre kell landolnia ahhoz, hogy érvényes legyen. A modern előírások szabályozzák a súlyt, a hosszt és a súlypontot, hogy a dobások a stadion korlátain belül maradjanak. A technika ritmikus megközelítést, keresztbe tett lépést és erőteljes bedobást foglal magában, amely a felfutási sebességet átviszi az eszközbe. A dobókar és a merevített első láb nagy erőket nyel el.

Az edzés fejleszti a sebességet, a fajlagos erőt és a dobás összetett koordinációját. A váll és a könyök sérülései foglalkozási ártalmat jelentenek, ha a technika vagy a terheléskezelés nem megfelelő. Az elit szinten a gerelyhajítás a terepversenyek leglátványosabb távolságait hozza létre.

• Terepi verseny lándzsaszerű eszköz dobása távolságra
• Felfutást és első lökést igényel
• Technikailag összetett és fizikailag megterhelő
• Szigorú eszközspecifikációk által szabályozva