선수가 활주로를 전력 질주하여 앞발을 딛고 창처럼 생긴 투척물을 하늘로 던집니다. 이것이 바로 창던지기 종목입니다. 거리는 파울 라인에서 투척물이 궤적의 첫 번째 접촉 지점까지 측정합니다.

창던지기는 끝부분이 먼저 땅에 닿아야 유효합니다. 현대 규격은 던지기가 경기장 규격을 준수하도록 무게, 길이, 무게중심을 규제합니다. 투척 기술은 리드미컬한 접근, 교차 스텝 전환, 그리고 달려온 속도를 투척 도구에 전달하는 강력한 투척 동작을 포함합니다. 던지는 팔과 지지하는 앞다리는 큰 충격을 흡수합니다.

훈련을 통해 속도, 특정 부위의 근력, 그리고 투척 동작의 복잡한 협응력이 향상됩니다. 어깨와 팔꿈치 부상은 기술이나 부하 관리에 소홀할 경우 발생할 수 있는 흔한 부상입니다. 엘리트 수준에서 창던지기는 필드 종목 중 가장 화려하고 긴 거리를 기록하는 종목 중 하나입니다.

• 창과 같은 투척물을 멀리 던지는 필드 경기
• 활주 전 충분한 가속이 필요하며, 기수부터 착지해야 합니다.
• 기술적으로 복잡하고 육체적으로 힘든
• 엄격한 실행 사양에 따라 관리됨