运动员沿跑道冲刺，前脚落地，然后将标枪状的器械掷向空中。这项运动就是标枪投掷。距离是从犯规线到标枪落点所在区域内的第一个接触点测量的。

标枪必须尖端先着地才有效。现代标枪规范对重量、长度和重心进行控制，以确保投掷距离在比赛场地限制范围内。投掷技巧包括有节奏的助跑、交叉步过渡以及强有力的出手，将助跑速度转化为投掷力量。投掷手臂和支撑的前腿吸收了巨大的冲击力。

训练可以提高速度、专项力量以及投掷动作的复杂协调性。如果技术动作或负荷控制出现偏差，肩部和肘部受伤是职业风险。在精英级别，标枪项目能创造田赛项目中最为惊人的距离。

• 田赛项目，投掷类似标枪的器械以达到预定距离。
• 需要助跑和机头朝前着陆
• 技术复杂，体力要求高
• 受严格的实施规范约束