在某個時刻，通常是在半夜，一個問題突然襲來：這一切究竟有什麼意義？你有工作，有規律的生活，有人關心你，但這一切都讓你感到空虛。過去的答案不再令人信服。你並非臨床意義上的憂鬱症患者，儘管兩者之間的界線有時很模糊。你正經歷一場存在主義危機，一個你開始質疑生命意義和目的的時刻。

這個詞源自於存在主義哲學，但這種體驗的歷史更為悠久。克爾凱郭爾將恐懼描述為自由的眩暈。尼采論述了上帝之死和傳統意義來源的崩塌。薩特認為，我們注定要自由，在一個不提供任何意義的宇宙中，我們有責任創造屬於自己的意義。卡繆將人類的渴望與宇宙的寂靜之間的衝突稱為荒誕。存在危機並非軟弱的象徵。它可以是一個轉捩點，一個質疑未經審視的假設、從而開啟更真實人生的時刻。

常見觸發因素

• Loss. 親人過世、離婚、失業。
• 過渡.畢業、退休、中年。
• 疾病。 嚴重診斷或與死神擦肩而過。
• 反思. 邂逅哲學、藝術或新的文化。

生存危機可能會讓人迷失方向，但它們也是機會。它們迫使你捫心自問，你真正珍惜的是什麼，而不是別人告訴你應該珍惜的是什麼。