Thường thì vào giữa đêm, câu hỏi ập đến: tất cả ý nghĩa là gì? Bạn có công việc, có lịch trình, có những người quan tâm đến bạn, nhưng tất cả đều không có điểm tựa. Những câu trả lời cũ không còn thuyết phục. Bạn không bị trầm cảm theo nghĩa lâm sàng, mặc dù ranh giới có thể mờ nhạt. Bạn đang trải qua một cuộc khủng hoảng hiện sinh, một thời điểm mà ý nghĩa và mục đích cuộc sống của bạn bị đặt dấu hỏi.

Thuật ngữ này xuất phát từ triết học hiện sinh, mặc dù trải nghiệm này đã có từ lâu. Kierkegaard mô tả nỗi sợ hãi như là sự choáng váng của tự do. Nietzsche viết về cái chết của Thượng đế và sự sụp đổ của các nguồn ý nghĩa truyền thống. Sartre lập luận rằng chúng ta bị kết án phải tự do, chịu trách nhiệm tạo ra ý nghĩa riêng cho mình trong một vũ trụ không cung cấp sẵn ý nghĩa nào. Camus gọi sự đối đầu giữa khát vọng của con người và sự im lặng của vũ trụ là điều phi lý. Khủng hoảng hiện sinh không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Nó có thể là một bước ngoặt, một khoảnh khắc khi những giả định chưa được xem xét kỹ lưỡng bị đặt câu hỏi và một cuộc sống chân thực hơn trở nên khả thi.

Các tác nhân gây bệnh thường gặp

• Mất mát.
• Transition.
• Bệnh tật.
• Suy ngẫm.

Những khủng hoảng hiện sinh có thể gây mất phương hướng, nhưng chúng cũng là những cơ hội. Chúng buộc bạn phải tự hỏi mình thực sự coi trọng điều gì, chứ không phải những điều bạn được bảo phải coi trọng.