Een atleet stelt maaltijden samen met voldoende koolhydraten, eiwitten, gezonde vetten, vitaminen en mineralen om training en herstel te ondersteunen. Die geplande inname is sportvoeding. Voeding wordt zo een hulpmiddel voor zowel prestatie als gezondheid.

De beschikbare energie moet afgestemd zijn op de trainingsbelasting. Het tijdstip van maaltijden rondom trainingssessies beïnvloedt de energiereserves en het aanpassingsvermogen. Hydratatie en elektrolytenbalans maken hier deel van uit. Speciale aandachtspunten gelden voor sporten met gewichtsklassen, duursporten en periodes van blessureherstel.

Op bewijs gebaseerde voeding vermijdt extreme beperkingen en onbewezen supplementen. Volwaardige voeding vormt de basis; gerichte producten vullen specifieke tekorten aan wanneer nodig. Samenwerken met gekwalificeerde professionals helpt atleten zowel ondervoeding als onnodige complexiteit te voorkomen. Consistente goede voeding heeft gedurende een seizoen hetzelfde effect als consistente training.

• Voedingsschema afgestemd op ondersteuning van training en gezondheid.
• Behandelt energie, macronutriënten en micronutriënten.
• Afgestemd op de sessies voor een optimaal effect
• Afgestemd op de sport, het lichaam en de doelen.