Egy sportoló megfelelő szénhidrát, fehérje, egészséges zsírok, vitaminok és ásványi anyagok köré építi az étkezéseit, hogy támogassa az edzést és a regenerálódást. Ez a tervezett bevitel a sporttáplálkozás. Az étel a teljesítmény és az egészség eszközévé válik.

Az energiaellátásnak összhangban kell lennie az edzésterheléssel. Az edzések közötti étkezések időzítése befolyásolja az üzemanyag-raktárakat és az alkalmazkodást. A hidratáltság és az elektrolit-egyensúly ugyanennek a képnek a részét képezi. Különös szempontok merülnek fel a súlycsoportos sportok, az állóképességi versenyek és a sérülések utáni felépülési időszakok esetében.

A bizonyítékokon alapuló táplálkozás elkerüli a szélsőséges korlátozásokat és a nem bizonyított táplálékkiegészítőket. A teljes értékű élelmiszerek biztosítják az alapot; a célzott termékek pedig szükség esetén pótolják a hiányosságokat. A képzett szakemberekkel való együttműködés segít a sportolóknak elkerülni az alultápláltságot és a szükségtelen bonyolultságot. Az állandó, jó táplálkozás egy szezonon keresztül ugyanúgy összeadódik, mint a következetes edzés.

• Az edzést és az egészséget támogató étrend
• Energia-, makro- és mikrotápanyag-szükségletet fedez
• Időzített ülések az optimális hatás érdekében
• Sporthoz, testhez és célokhoz igazítva