Спортсмен составляет рацион питания, ориентируясь на достаточное количество углеводов, белков, полезных жиров, витаминов и минералов для поддержания тренировок и восстановления. Такой запланированный рацион называется спортивным питанием. Пища становится инструментом как для повышения производительности, так и для здоровья.

Доступность энергии должна соответствовать тренировочной нагрузке. Время приема пищи вокруг тренировок влияет на запасы топлива и адаптацию. Гидратация и электролитный баланс являются частью той же картины. Особые соображения возникают в весовых категориях, соревнованиях на выносливость и в периоды восстановления после травм.

Правильное питание, основанное на научных данных, позволяет избежать крайних ограничений и непроверенных добавок. Цельные продукты составляют основу; целенаправленные продукты восполняют конкретные пробелы по мере необходимости. Работа с квалифицированными специалистами помогает спортсменам избежать как недостатка питания, так и ненужных сложностей. Последовательное правильное питание накапливается в течение сезона так же, как и последовательные тренировки.

• Планируемое питание, направленное на поддержание тренировок и здоровья.
• Рассматривает вопросы энергии, макро- и микроэлементов.
• Для достижения оптимального эффекта рекомендуется планировать время проведения сеансов с учетом их графика.
• Индивидуальный подход, учитывающий вид спорта, особенности телосложения и цели.