短距離走選手は滑走路を駆け抜け、踏み切り板を踏み、砂場に向かって跳躍する。これが走り幅跳びである。跳躍距離は、ファウルラインから砂場内の最も近いマークまでの距離で計測される。

滑走路でのスピードは飛距離に最も大きく影響しますが、離陸技術と空中でのコントロールも重要です。選手はヒッチキックやハングといったテクニックを用いて空中での体勢を整え、着地の準備をします。離陸時の足がラインを越えるとファウルとなります。各選手には通常、決められた回数の試技が与えられ、最も良い合法的なジャンプが記録されます。

トレーニングは、スプリント能力の向上、プライオメトリックパワー、そしてテクニカルな助走路での練習を組み合わせたものです。助走の安定性が極めて重要であり、ストライドパターンのわずかなミスでも踏み切り時に大きなロスにつながります。走り幅跳びは、スピードとパワーを測る最も単純でありながらも最も厳しいテストの一つです。

• 陸上競技の跳躍種目（水平距離）
• スプリントアプローチとシングルテイクオフを組み合わせた
• 着陸地点の最も近い目盛りまで計測
• スピード、タイミング、着陸効率が評価される