Ein Sprinter sprintet die Anlaufbahn entlang, stößt gegen das Absprungbrett und springt in eine Sandgrube. Das ist Weitsprung. Die Weite wird von der Absprunglinie bis zur nächstgelegenen Markierung im Sand gemessen.

Die Geschwindigkeit auf der Anlaufbahn trägt am meisten zur Weite bei, aber Absprungtechnik und Flugkontrolle sind ebenfalls wichtig. Athleten nutzen den Hitch-Kick oder die Hang-Technik, um ihre Körperposition in der Luft zu kontrollieren und sich auf die Landung vorzubereiten. Ein Fehlversuch erfolgt, wenn der Absprungfuß die Linie überquert. Jeder Teilnehmer hat in der Regel eine festgelegte Anzahl an Versuchen, wobei der beste gültige Sprung zählt.

Das Training kombiniert Sprintentwicklung, plyometrische Kraftübungen und Lauftechniktraining. Die Konstanz des Anlaufs ist entscheidend; kleine Fehler im Schrittmuster führen zu großen Leistungseinbußen beim Absprung. Der Weitsprung bleibt einer der einfachsten, aber gleichzeitig anspruchsvollsten Tests für Schnelligkeit und Kraft.

• Leichtathletikdisziplin Weitsprung
• Kombiniert Sprint-Ansatz mit Einzelstart
• Gemessen bis zur nächsten Markierung in der Landegrube
• Belohnt Geschwindigkeit, Timing und Landeeffizienz