Участники соревнований плавают, затем едут на велосипеде, затем бегут — последовательно и без существенных перерывов — на дистанциях, варьирующихся от коротких спринтерских заездов до полной дистанции Ironman. Эта многодисциплинарная гонка — триатлон. Переходы между дисциплинами формируют отдельный навык.

Стандартный триатлон на олимпийской дистанции состоит из заплыва на 1,5 км, велоэтапа на 40 км и бега на 10 км. Существуют более длинные и короткие варианты для разных категорий спортсменов. Для успеха необходимы сбалансированные навыки во всех трех дисциплинах и умение справляться с нарастающей усталостью. Правила экипировки регулируют использование гидрокостюмов, велосипедов и поведение в транзитной зоне.

Тренировки должны развивать три различных двигательных паттерна, избегая при этом травм от перенапряжения. Логистика в день соревнований — питание, темп и эффективность переходов — сильно влияют на результаты. Триатлон превратился из нишевого соревнования на выносливость в популярный олимпийский вид спорта и спорт с массовым участием.

Момент, когда вы слезаете с велосипеда и начинаете бежать, проверяет каждый аспект подготовки.