Závodníci plavou, poté jezdí na kole a nakonec běží – postupně a bez větších přestávek – na vzdálenosti od krátkých sprintů až po plnou délku Ironmana. Tímto multidisciplinárním závodem je triatlon. Přechody mezi disciplínami tvoří samostatnou dovednost.

Standardní triatlon na olympijské tratě se skládá z 1,5 km plavání, 40 km jízdy na kole a 10 km běhu. Pro různé populace sportovců existují delší a kratší varianty. Úspěch vyžaduje vyváženou zdatnost ve všech třech disciplínách a schopnost zvládat hromadící se únavu. Pravidla pro vybavení upravují neopren, jízdní kola a chování v přechodové zóně.

Trénink musí rozvíjet tři odlišné pohybové vzorce a zároveň se vyhýbat zraněním z přetížení. Logistika v den závodu – výživa, tempo a efektivita přechodů – silně ovlivňuje výsledky. Triatlon se z okrajové vytrvalostní výzvy rozrostl v mainstreamový olympijský sport s masovou účastí.

Okamžik, kdy opustíte kolo a začnete běžet, prověří všechny aspekty přípravy.