Concurenții înoată, apoi merg cu bicicleta, apoi aleargă – consecutiv și fără pauze majore – pe distanțe care variază de la sprinturi scurte până la probe Ironman complete. Această cursă multidisciplinară este triatlonul. Tranzițiile între discipline formează o abilitate distinctă.

Triatlonul standard pe distanță olimpică constă într-o distanță de 1,5 km înot, 40 km ciclism și 10 km alergare. Există variante mai lungi și mai scurte pentru diferite categorii de sportivi. Succesul necesită o competență echilibrată în toate cele trei discipline și capacitatea de a gestiona oboseala acumulată. Regulile privind echipamentul guvernează purtarea costumelor de neopren, a bicicletelor și a comportamentului în zona de tranziție.

Antrenamentul trebuie să dezvolte trei modele distincte de mișcare, evitând în același timp accidentările cauzate de suprasolicitare. Logistica din ziua cursei - nutriția, ritmul și eficiența tranziției - influențează puternic rezultatele. Triatlonul a evoluat de la o provocare de anduranță de nișă la un sport olimpic mainstream și cu participare de masă.

Momentul în care cobori bicicleta și începi să alergi testează fiecare aspect al pregătirii.