벤와 볼은 질 안에 착용하는 작은 구형 볼입니다. 전통적인 벤와 볼은 단단한 금속으로 만들어졌지만, 현대적인 제품은 속이 비어 있거나, 소리가 나거나, 실리콘으로 코팅되어 있거나, 끈으로 연결되어 있어 쪼그려 앉지 않고도 쉽게 꺼낼 수 있는 것도 있습니다. 벤와 볼의 움직임은 매우 조용합니다. 걷거나 골반저근을 조이면 볼이 움직이는데, 어떤 사람들은 이를 통해 근육 강화 효과를 얻기도 하고, 어떤 사람들은 단순히 은밀한 활동 중이라는 느낌을 받기도 합니다.

전문가가 처방한 케겔 운동 프로그램을 대체할 수는 없지만, 같은 근육을 자극하는 데는 효과적입니다. 처음에는 가벼운 제품부터 시작하세요. 사진에서는 우아해 보이는 무거운 크롬 볼은 20분만 사용해도 부담스러울 수 있습니다.

윤활제를 약간 바른 후 삽입하면 충분합니다. 회수용 끈은 몸 바깥쪽으로 살짝 나와 있어야 합니다. 표시도 없고 끈도 없는 금속 공을 착용한 채 자는 것은 좋지 않습니다. 만약 예상보다 위로 올라갔다면 쪼그려 앉아 힘을 주면 보통 제자리로 돌아옵니다. 그래도 안 되면 의료진의 도움을 받아야 하는데, 좀 민망하긴 하지만 집에서 긴 도구를 사용해서 빼내는 것보다는 훨씬 낫습니다.

일상적인 사용

• 사용 전후에 세척하십시오. 특히 이음새가 있는 금속 부분은 더욱 주의해서 세척해야 합니다.
• 코팅되지 않은 다공성 소재의 제품은 함께 사용하지 마십시오.
• 경련이나 출혈이 있으면 즉시 중단하세요.
• 탐폰이나 생리컵을 사용하기 전에 공간이 좁게 느껴지면 먼저 제거하세요.