ベンワボールは、膣内に挿入する小さな球状の器具です。伝統的なものは金属製ですが、現代のものは中空構造だったり、音が出るもの、シリコンコーティングされたもの、紐で繋がっていてしゃがんで探さなくても取り出せるようになっているものなどがあります。動きは静かで、歩行や骨盤底筋を締めるとボールが動きます。この動きを利用して筋力強化を図る人もいれば、単にプライベートなリマインダーとして楽しむ人もいます。

これらは、医師から処方された本格的なケーゲル体操プログラムの代わりになるものではありませんが、同じ筋肉を鍛えることができます。最初は軽いものから始めましょう。写真ではエレガントに見えた重いクロムボールも、20分間の用事を済ませた後には重荷に感じられるかもしれません。

少量の潤滑剤を塗布して挿入すれば十分です。回収用の紐は、体のすぐ外側に垂らしておくべきです。目印も紐もない金属製のボールの中で寝るのはお勧めできません。予想以上に奥まで入ってしまった場合は、しゃがんでいきむとたいてい戻ってきます。それでも戻ってこない場合は、医療従事者に助けを求めれば良いでしょう。恥ずかしい思いをするかもしれませんが、自宅で長い道具を使って探すよりはましです。

日常使い

• 使用前と使用後には必ず洗ってください。特に継ぎ目のある金属部分は念入りに洗ってください。
• コーティングされていない多孔質のペアを共有しないでください。
• 腹痛や出血があった場合は中止してください。
• タンポンや月経カップを使用する前に、スペースが窮屈に感じる場合は取り外してください。