Ben Wa-kugler er små kugler, der bæres i vaginaen. Klassiske par er af massivt metal. Moderne sæt kan være hule, klingende, silikonebelagte eller forbundet med en snor, så de kommer ud uden at man skal squatte og søge. Bevægelsen er stille. Gang og bækkenbundsspænd får dem til at flytte sig, hvilket nogle bruger til at styrke kroppen, mens andre blot kan lide det som en privat påmindelse.

De kan ikke erstatte et fuldt Kegel-træningsprogram, hvis en behandler har ordineret et, men de samme muskler gør arbejdet. Start med et lettere par. Tunge forkromede kugler, der så elegante ud på et billede, kan føles som arbejde efter tyve minutters ærinder.

Indsættelse med lidt glidemiddel er nok. En udtagningssnor bør hænge lige uden for kroppen. At sove i umærkede metalkugler uden snor er en dårlig plan. Hvis man bevæger sig højere end forventet, bringer en squat og et nedadgående skridt det normalt tilbage; hvis ikke, kan en kliniker hjælpe, hvilket er pinligt og stadig bedre end at fiske med lange redskaber derhjemme.

Daglig brug

• Vask før og efter, især metal med en søm.
• Del ikke ubelagte porøse par.
• Stop hvis der er kramper eller pletblødning.
• Fjern før en tampon eller menstruationskop, hvis pladsen føles for tæt.