守門員在意識尚未完全清醒之前，就飛身撲救，將近距離射門托出橫梁。這種自動反應是一種反射。反射是對刺激的快速、無意識的反應。

在運動中，訓練有素的反射動作會逐漸演變成高度熟練、看似自動的反應。守門員、擊球手和格鬥運動員都依賴於此。提高反應速度既涉及神經因素，也涉及反覆接觸特定運動的提示。預判——即解讀早期提示——往往比單純的反應時間更為重要。

簡單的反射測試測量的是基本的神經反應速度，而運動表現則依賴複雜的、後天習得的反應。疲勞和注意力分散會減慢這些反應速度。模擬比賽不可預測性的訓練可以提高運動員在壓力下的反應能力。

• 對刺激的快速自動反應
• 在反應性運動情境中至關重要
• 透過專門練習和預判而有所提高
• 受疲勞和注意力影響