Ένας τερματοφύλακας κάνει βουτιά για να διώξει ένα κοντινό σουτ πάνω από το οριζόντιο δοκάρι προτού η συνειδητή σκέψη φανεί πιθανή. Αυτή η αυτόματη αντίδραση είναι ένα αντανακλαστικό. Τα αντανακλαστικά είναι γρήγορες, ακούσιες αντιδράσεις σε ερεθίσματα.

Στον αθλητισμό, τα εκπαιδευμένα αντανακλαστικά μετατρέπονται σε πολύ εξασκημένες αντιδράσεις που φαίνονται αυτόματες. Οι τερματοφύλακες, οι χτυπητές και οι αθλητές μαχητικών αθλημάτων εξαρτώνται από αυτά. Η βελτίωση της ταχύτητας αντίδρασης περιλαμβάνει τόσο νευρολογικούς παράγοντες όσο και επαναλαμβανόμενη έκθεση σε αθλητικά σήματα. Η πρόβλεψη - η ανάγνωση των πρώιμων σημάτων - συχνά έχει μεγαλύτερη σημασία από τον απλό χρόνο αντίδρασης.

Τα απλά αντανακλαστικά τεστ μετρούν τη βασική νευρωνική ταχύτητα, ωστόσο η αθλητική απόδοση βασίζεται σε σύνθετες, μαθημένες αντιδράσεις. Η κόπωση και η απόσπαση της προσοχής επιβραδύνουν αυτές τις αντιδράσεις. Η προπόνηση που αναδημιουργεί την απρόβλεπτη κατάσταση που θυμίζει παιχνίδι οξύνει την ικανότητα αντίδρασης υπό πίεση.

• Ταχεία αυτόματη αντίδραση σε ένα ερέθισμα
• Κρίσιμο σε αντιδραστικές αθλητικές καταστάσεις
• Βελτιωμένο με συγκεκριμένη εξάσκηση και προσμονή
• Επηρεάζεται από την κόπωση και την εστίαση