Вратарь в прыжке отбивает удар с близкого расстояния над перекладиной, прежде чем успевает прийти в себя осознанное соображение. Эта автоматическая реакция называется рефлексом. Рефлексы — это быстрые, непроизвольные реакции на раздражители.

В спорте отработанные рефлексы сливаются в тщательно выверенные реакции, которые кажутся автоматическими. Вратари, бэттеры и спортсмены, занимающиеся боевыми видами спорта, зависят от них. Улучшение скорости реакции включает в себя как неврологические факторы, так и многократное воздействие специфических для данного вида спорта сигналов. Предвидение — умение распознавать сигналы на ранней стадии — часто имеет большее значение, чем просто время реакции.

Простые рефлекторные тесты измеряют базовую скорость нейронной активности, однако спортивные результаты зависят от сложных, приобретенных реакций. Усталость и отвлечение внимания замедляют эти реакции. Тренировки, имитирующие непредсказуемость игры, оттачивают способность реагировать в стрессовых ситуациях.

• Быстрая автоматическая реакция на стимул
• Критически важен в ситуациях, требующих быстрой реакции в спорте.
• Улучшение достигается за счет целенаправленной практики и предвидения.
• Подвержен усталости и нарушению концентрации внимания.