守门员在意识尚未完全清醒之前，就飞身扑救，将近距离射门托出横梁。这种自动反应是一种反射。反射是对刺激的快速、无意识的反应。

在体育运动中，训练有素的反射动作会逐渐演变成高度熟练、看似自动的反应。守门员、击球手和格斗运动员都依赖于此。提高反应速度既涉及神经因素，也涉及反复接触特定运动的提示。预判——即解读早期提示——往往比单纯的反应时间更为重要。

简单的反射测试测量的是基本的神经反应速度，而运动表现则依赖于复杂的、后天习得的反应。疲劳和注意力分散会减慢这些反应速度。模拟比赛不可预测性的训练可以提高运动员在压力下的反应能力。

• 对刺激的快速自动反应
• 在反应性运动情境中至关重要
• 通过专门练习和预判而有所提高
• 受疲劳和注意力影响