Bramkarz rzuca się, by odbić piłkę z bliskiej odległości nad poprzeczką, zanim jeszcze zda się na to świadomy umysł. Ta automatyczna reakcja to odruch. Odruchy to szybkie, mimowolne reakcje na bodźce.

W sporcie wyćwiczone odruchy zacierają się w wyćwiczone reakcje, które wydają się automatyczne. Bramkarze, pałkarze i sportowcy sportów walki polegają na nich. Poprawa szybkości reakcji wymaga zarówno czynników neurologicznych, jak i powtarzalnej ekspozycji na bodźce specyficzne dla danej dyscypliny. Antycypacja – odczytywanie wczesnych sygnałów – często ma większe znaczenie niż sam czas reakcji.

Proste testy odruchów mierzą podstawową szybkość neuronalną, jednak wyniki sportowe opierają się na złożonych, wyuczonych reakcjach. Zmęczenie i rozproszenie uwagi spowalniają te reakcje. Trening, który odtwarza nieprzewidywalność przypominającą grę, wyostrza zdolność reagowania pod presją.

• Szybka automatyczna reakcja na bodziec
• Krytyczny w reaktywnych sytuacjach sportowych
• Ulepszone dzięki konkretnym ćwiczeniom i przewidywaniu
• Dotknięty zmęczeniem i koncentracją